Aerobic
Aerobic: Eine gute Mischung aus Fitness und Konditionstraining
Ballett Workout
Beim Ballett Workout werden Einflüsse aus Ballett, Pilates und Yoga vereint. Ihr Körper wird ganzheitlich gekräftigt, insbesondere die Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur. Die Beweglichkeit aller Gelenke wird gefördert.
Bauch Express
Ein 30-minütiges, intensives Bauchmuskeltraining auf der Trainingsfläche. Mit abwechslungsreichen Übungen, die die verschiedenen Partien und Funktionen der Körpermitte aktivieren und festigen.
Bauch, Beine und Po Figurtraining
Dieses speziell auf Problemzonen abgestimmte Workout trainiert die Bereiche, die wirklich wichtig sind. In effektiven Übungen werden nicht nur Bauch, Beine und Gesäßmuskeln in Form gebracht, sondern auch die Muskulatur des Oberkörpers mit gezielten Bewegungen gestrafft.
Bootcamp
Bootcamp ist pur und originell. Dabei wird ein spannender Mix aus effektiven Sportarten wie Fitnesstraining, Faszien Fitness, Natural Movement und Functional Training immer wieder neu interpretiert. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Complete Body Workout
Allround-Training mit Kurzhanteln, Tubes und Floor-Work. Der Akzent liegt auf dem Ganzkörpertraining.
Flow-Yoga
Mehr Leistungsfähigkeit, Fitness, Ausdauer und Gelassenheit. Jede – egal ob flexibel oder ungelenkig – profitiert von diesem intensiven Training und sei es nur aus Spaß an der Bewegung.
HIIT: Hochintensives Intervalltraining
Liebes Mitglied,
jetzt jeden Freitag von 18 - 19 Uhr
unser neues Workout Programm.
Ladies HIIT.
HIIT: Hochintensives Intervalltraining speziell abgestimmt auf uns.
Das bedeutet abwechslungsreich trainieren nach Stoppuhr.
45 Sekunden / Übung
15 Sekunden / Pause
Wiederholung
Mit zusätzlichen Geräten Ball,Balancepad, Trx Seil ,...
Mit unserer Körperkraft. Ausdauer
und vor allem mit der Zeit.
Indoorcycling
Jede kann’s. Auch Sie. Das radeln auf der Stelle ist ein perfektes Training für Körper und Geist. Sie spüren sofort, wie der Rhythmus der Musik in Ihren Körper fährt und Ihre Beine wie von selbst treten, immer weiter. Mal sanft und voller Gefühl, dann wieder energisch, ja entfesselt.
Lady Pump
Das Ganzkörper-Workout bringt Power, Ausdauer und Spaß! Bei diesem effizienten Kraft-Ausdauer-Training werden alle wichtigen Muskeln gestrafft und in Form trainiert. Komplizierte Tanzschritte wie beim normalen Aerobic gibt es hier nicht.
Lady Fight
Eine Stunde für Herzkreislauf und Konditionstraining. Das Ziel lautet: Powern, bis die Spiegel beschlagen und dabei Spaß haben.
Pilates
Pilates ist eine einzigartige Trainingsform, deren Betonung auf der haltungsgerechten Ausrichtung des Körpers und der korrekten Atmung liegt.
